Cikkek archívuma
2014.07.17 17:58
A legegyszerűbben fogalmazva: a paleolit diéta az ősember étkezési szokásain alapuló táplálkozási mód. Ez a megfogalmazás nyilvánvalóan felvet néhány kérdést: honnan tudjuk, hogy valójában mit fogyasztott az ősember? Illetve, hogyan lehetne ezeket a szokásokat alkalmazni úgy, hogy azóta az élet...
2014.07.17 17:56
A paleolit diéta vagy ősember diéta egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, ami lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amiket már az ősember is evett. A paleolit diéta főként zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből és húsokból tevődik össze. Mivel ez elég sok élelmiszert korlátoz, ezért...
2014.07.17 17:55
A paleolit étrend a természetes és nyers élelmiszerekre összpontosít, így könnyen lehet úgy igazítani, hogy az megfeleljen a fitness céljainak és a táplálkozási követelményeknek. Ha megfelelően használjuk a paleolit étrendet, akkor a testsúlyunkat is irányíthatjuk, tehát fogyhatunk és hízhatunk is,...
2014.07.17 17:54
A paleolit diétában a zsírok fogyasztható mennyisége korlátlan. A paleolit táplálkozásban helyet kapnak a vörös húsok, a baromfik, amiknek minden esetben zsírt kell tartalmazniuk a fehérje mellett. A paleolit diéta során érdemes magvakat is fogyasztani, amik szintén gazdagok a jóféle zsiradékokban....
2014.07.17 17:53
A paleolit diéta számos veszélyt is rejthet magába, most ezeket vesszük sorra.
Túl sok telített zsír
A paleolit diéta középpontjában a húsfogyasztás áll, így előfordulhat, hogy túl sok telített zsír jut a szervezetünkbe. A túl sok telített zsír magas koleszterinszintet okozhat és növeli a...
2014.07.17 17:53
A paleolit diéta arra ösztönöz, hogy szüntessünk meg minden gabonaféle, tejtermék, cukor, feldolgozott élemiszer és hüvelyes fogyasztását, mivel ezeket a szervezetünk nem képes megfelelően megemészteni. De mi a gond a hüvelyesekkel?
Autoimmun problémák
A hüvelyesek, igen nagy arányban tartalmaznak...
2014.07.17 17:52
Az arthritis egy olyan gyulladás, ami az ízületekben jelentkezik és fájdalommal, duzzanattal, merevséggel jár. Azonban a paleolit étrend követésével az ízületi gyulladások kialakulásának esélye nagymértékben csökken.
A kapcsolat az étrend és az ízületi gyulladás között
Dr. Loren Cordain 2000-es, a...
2014.07.17 17:51
Bár az elfogyasztott fehérjemennyiség a paleolit diétában általában magasabb, mint egy hagyományos nyugati étrendben, ettől függetlenül a paleolit étrend még nem feltétlenül egyezik meg a magas fehérjetartlmú diétával. A paleolit diétázók számára a legfontosabb, hogy mindig kiváló minőségű...
2014.07.17 17:50
Az aábbiakban egy átfogó paleolit élelmiszerlistát közlünk. Ebben megtaláljuk a diétához szükséges húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és magvakat, valamint az olajokat, amik engedélyezettek a paleolit étrendben. Ez a lista kiváló kiindulópont lehet.
Paleolit húsok
csirke, pulyka,...
2014.07.17 17:50
A paleolit mozgalom egyik vezetője Matt Lalonde. Ő úgy gondolja az “együnk úgy, mint az ősember” megközelítés hasznos, de nem teljes. Szerinte nem elég csupán “evolúció-barát” módon étkezni, hanem tudományosan is meg kell határozni az optimális étkezési szokásokat. Persze az tény, hogy...
Tételek: 31 - 40 ból 50